毋庸置疑的是，我們每個(gè)人每天都需要睡眠。但是隨著社會的發(fā)展，我們的生活壓力也越來越高，失眠已成為困擾許多人的難題。根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)，我國的失眠人數(shù)已達(dá)到3億，但很大一部分人沒有對失眠做一回事。每天都不會動(dòng)搖不為所知。他們認(rèn)為可以自行治愈這種癥狀。眾所周知的是，每日失眠不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，還會導(dǎo)致皮膚變差和精神衰竭。同時(shí)，長期失眠將給身體健康帶來極大傷害。那么，失眠怎么辦?接下來跟小編一起看看。

　　失眠就試試仙蹤云智能睡眠燈

　　首先仙蹤云智能睡眠燈是通過純物理方式來改善失眠問題，非藥物助眠，可長期使用，不產(chǎn)生依賴性。采用健康光源的燈光+α白噪音來打造入眠環(huán)境，讓人自然而然產(chǎn)生困意，縮短入眠時(shí)間。

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，調(diào)節(jié)人的生物鐘，給人以更健康的照明方式。燈光明亮而不刺眼，無極調(diào)光模式，燈光亮度隨意調(diào)節(jié)，怎樣舒適怎樣調(diào)節(jié)。

　　設(shè)置好定時(shí)開燈關(guān)燈，夜晚睡前燈光自動(dòng)打開，模擬日落光線，燈光由亮至暗漸漸變化，就像大自然般提醒你的身體該休息了。在淡黃的日落柔光下，整個(gè)房間被這樣的光照籠罩，在這樣的暗光下，身體會產(chǎn)生褪黑素，自然而然產(chǎn)生困意，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　搭配α白噪音，不同風(fēng)格的音樂可選(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，34首音樂增加你的選擇性，不會產(chǎn)生聽覺疲勞。選一首喜歡的大自然白噪音，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，在音樂+燈光的配合作用下，幫助你縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　以上便是小編為大家?guī)淼年P(guān)于“失眠怎么辦”的相關(guān)介紹，希望對失眠患者就有幫助。